飲んだ後or二日酔いになってしまったら

◆二日酔いには十分な睡眠
睡眠を取っている間というのは実は内臓は活発に働いているので、お酒を飲んだ後は十分な睡眠をとったほうが、アルコールは効果的に分解されます。

◆二日酔いで目覚めたら水分補給は必須
お酒を多量に飲んだときは、アルコールの二次分解に必要な水分が不足して、脱水状態になります。
水やお茶、スポーツドリンクなどで水分補給し、排尿を促してアルコールが体外へ排出されるようにしましょう。

◆二日酔いでツラくても食べよう
体内に摂り入れることで、アルコールを外に出すはたらきを促進する食べものもあります。
柿、リンゴ、グレープフルーツ、卵、ゴマ、大豆、シジミの味噌汁など

重要なのは、一次分解に必要な糖、二次分解に必要な水分、そして肝臓の働きを促進するたんぱく質のバランスのよい摂取と、十分な睡眠が二日酔いを防ぐには効果的であり、二日酔いになってしまった時の対処法ということになります。

また二日酔いはサウナで汗をかいて治す、という人もいますが、心臓の弱い人には勧められない上に、脱水症状によって、アルコールが分解されにくくなるばかりか、血液がドロドロになりやすくなってします。
もしサウナに入るときは、あらかじめ水分をたっぷり補給しておき、十分に気をつけてください。

以上が二日酔いになってしまった時のできる限りの対策ですので、あとは時間が解決してくれるのを待ちましょう。